Toatemperatuuri normid: mugav elamistemperatuur ruumides

Meie korterites kujuneb mikrokliima mitme teguri mõjul ja toatemperatuur on selle kõige olulisem osa. Perekonnaliikmete temperatuurimugavus on individuaalne, sõltuvalt nende soost ja vanusest. Kuid ühe pere liikmete soojavajaduste erinevus on väike ja ulatub kuni 2-3°C, mida SanPiNi normid lubavad.

Me räägime teile, kuidas määrata optimaalne temperatuur, kuidas mõjub inimeste enesetundele liigne jahtumine või ülekuumenemine. Lisaks tähistame mugava mikrokliima parameetrid ning toome tõhusad viisid normaalse temperatuurirežiimi säilitamiseks ruumis.

Mis määrab korteri optimaalse temperatuuri?

Perekonnaliikmete mugavust tagavad temperatuurirežiimid sõltuvad eluaseme kliimapolaisest asukohast. Lõunapiirkondades ja põhjamaades, samuti lääne- ja idapoolkera laiuskraadidel on majatemperatuuri norm erinev.

Mis puudutab riike – nende kliima ei ole samuti ühtlane. Ja kuna kliima koostisosadeks on lisaks temperatuurile ka õhurõhk koos õhuniiskusega, määravad need ühiselt vastuvõetava soojusvahemiku.

Näiteks elamu atmosfääri niiskus: kuumadele maadele omane kõrge õhuniiskus nõuab kõrgemaid väärtusi eluruumi normaalse temperatuuri osas, kuna soojamahukas niiskuseküllane õhk võtab aktiivselt sooja inimkehade käest.

Temperatuurirežiimi kujunemine

Muudab eluruumi sisetemperatuuri aastaaegade perioodiline vaheldumine. Suvel on alati soojem kui talvel. Mõõdukas kliimavööndis on sooja aastaaja vastuvõetav toatemperatuur +22…+25°C, külmal aastaajal – +19…+22°C. Arvestades mõju kestust, on aastaaegade temperatuurierinevus, väliselt väike, siiski oluline.

Split-süsteemide paigutamine korteri põhiruumidesse tagab vajalikud õhuparameetrid soojal aastaajal. Kodused konditsioneerid ei suuda eluaset madalatel talvetemperatuuridel täielikult kütta.

Lõpuks on inimesele mugav temperatuur korteri erinevates ruumides seotud tema soo- ja vanuseomadustega.

Märgime kohe – isiklikud eelistused teatud temperatuurirežiimi suhtes ei tähenda tervisele kasulikkust. Liigne ülekuumenemine, näiteks kliimaseadme kasutamata jätmine kuumal päeval või ruumi ülejahtumine külma ilmaga lahtise akna tõttu, kahjustab kahtlemata inimese organismi.

Toetatav optimaalne õhutemperatuur ruumis peab vastama erinevast soost ja vanusest leibkonnaliikmete temperatuurivajadustele. Näiteks naiste jaoks on mugav koduõhkkond 2–3°C kõrgem kui meestel – naised on soojalembesemad.

Väikelapsed vajavad ruumi, kus temperatuur on stabiilne vahemikus +20°C…+23°C. Eriti raskesti taluvad temperatuurikõikumisi imikud, kelle organism ei ole veel võimeline täisväärtuslikuks (täiskasvanu) termoregulatsiooniks.

Ruumis, kus viibib imik, on äärmiselt oluline hoida stabiilset temperatuurirežiimi tasemel +23°C…+24°C aasta läbi, kuna väike laps kuumeneb üle ja külmub oluliselt kiiremini kui täiskasvanud.

Külmade ruumide ohud

Meditsiiniterminoloogias nimetatakse ülejahtumist hüpotermiaks – seisundiks, mis avaldab sügavat kahju inimese organismile, soodustades närvisüsteemi ja hingamisteede haiguste teket.

Inimese organism keskendub soojuskadude kompenseerimiseks soojusvarustusele kere ja pea organites. Seepärast tuleb jäsemeid kindlasti soojendada.

Külmas keskkonnas viibides püüab meie organism blokeerida ülejahtumist, kasutades energiaressursse ja suurendades järsult soojuseraldust. See toimib lühiajalisel külmas viibimisel.

Kuid pikaajalise madalate temperatuuride mõju korral ei piisa organismi ressurssidest soojuskadude kompenseerimiseks ja keha jahtub alla +36°C.

Hüpotermia iseloomulikuks tunnuseks on värin, mida organism külma vastuseks stimuleerib – lihaste liigne aktiivsus tagab soojuse tootmise. Käed ja jalad külmetavad, kuna veresooned neis tõmbuvad kokku, et vähendada verevoolu ja minimeerida keha üldist jahtumist.

Kehatemperatuuri langus alla +35°C põhjustab südame löögisageduse ja hingamise aeglustumist ning nõrgendab vaimset aktiivsust.

Eriti ohtlik on ülejahtumine väikelastele, kelle organism on füüsiliselt väiksem kui täiskasvanul ega suuda kiiresti soojust toota. Lapse organism kannatab külma käes palju tugevamalt kui täiskasvanu.

Liiga soojade ruumide riskid

Kuumas ruumiõhkkonnas luuakse ideaalsed tingimused haigustekitavate mikroorganismide arenguks, mis põhjustavad nakkushaigusi, eelkõige naha- ja soolehaigusi.

Kliimaseadme poolt jahutatud, alla +22°C, otsese õhuvoolu all viibimine põhjustab keha termilise šoki. Enda poole kliimaseadme toodetud õhku suunata ei tohi.

Hüpertermia mõjub inimese organismile kahjulikult, eriti südamele. Kuuma ruumi mikrokliimas higistab inimene, mille tõttu kaotab ta märkimisväärse koguse niiskust.

Veri tiheneb ja muutub «raskeks», nõudes südamelt suuremat tööd selle veresoontesse pumpamiseks. Südame-veresoonkonna haiguste korral osutuvad sellised koormused äärmiselt raskeks.

Dehüdratsioon, mille põhjustab organismi püüd tasakaalustada välis- ja sisetemperatuuri, halvendab inimkeha vee-elektrolüütide tasakaalu, nõrgestab närvisüsteemi.

Liiga soe magamistoa atmosfäär soodustab unetuse teket, takistades keha normaalset termoregulatsiooni. Mõõdukalt jahedas mikrokliimas läheb organism kiiremini sügavasse une faasi, jaotades sisemise soojuse ümber keha keskelt jäsemetesse.

Korteri temperatuuristandardid

Riiklikud hooajalised temperatuurinormid on kehtestatud GOST 30494 ja SanPiN 2.1.2.2645-10. Nimetatud riiklike standardite kohaselt on korteri elutubade optimaalsed temperatuuritingimused vahemik +20…+22°C talvel ja +22…+25°C suveperioodil.

Nimetatud temperatuurivahemikud on kohustuslikud elamute mikrokliima jaoks RF-is. Kuid standardseid külma hooaja temperatuurialammäärasid ja soojade kuude ülemmäärasid tervisepuuduse korral on parem mitte lubada (+)

Tehniliste ruumide puhul on igal aastaajal temperatuurid määratud vahemikuga +19…+21°C tualeti ja köögi jaoks, +24°…+26°C vannitoa jaoks ja +16…+18°C panipaiga jaoks.

Mõistes mikrokliima temperatuuriseisundi hoidmise keerukust 2–3°C optimaalsete tingimuste piires, määrasid nimetatud normide koostajad nende tekstiosas ruumitemperatuuride lubatud vahemikud, nimelt:

• elutoad – +18°C…+24°C talvel, +20°C…+28°C suvel;
• köök ja tualett – +18°C…+24°C;
• kombineeritud vannituba – +18°…+26°C;
• panipaik – +12°C…+22°C.

On ilmne, et lubatud ülemine temperatuurivahemik mitteeluruumide puhul, näiteks +24°C tualeti ja köögi jaoks, on riiklike normide järgi orienteeritud soojale aastaajale, ja alumine, näiteks +12°C panipaiga jaoks – külmale perioodile.

Mugava mikrokliima parameetrid

GOST-i normid on suuremas osas mõeldud projekteerijatele, elamu- ja kommunaalteenistustele ning kohtumenetlusasutustele, kuna need kehtestavad kohustusliku temperatuurikorra eluruumides.

Mugavaks mikrokliimaks loetakse see, mis võimaldab tüsistusteta hoida inimkeha temperatuuri 36,6 kraadi. „Tabeliline“ tulemuslik vahemik võimaldab säilitada sellist kehatemperatuuri, eeldusel, et talvel isoleeritakse keha ja suvel tarvitatakse vett.

Koduse mikrokliima täielik kujundamine nõuab aga tähelepanu kogenud arstide ja psühholoogide soovitustele ning leibkonnaliikmete individuaalsetele eelistustele.

Magamistuba. Inimkeha vajab und mitte ainult väsimuse tõttu ärkveloleku ajal – melatoniini tootmiseks, mis juhib meie keha biorütme.

Une jaoks sobivate tingimuste ning sellest tulenevalt melatoniini hormonaalse aktiveerimise puudumine toob kaasa unetuse ja „lohakuse“ seisundi – üldise nõrkuse ja peavalu, aju mõtlemisfunktsioonide aeglustumise.

Täiskasvanud leibkonnaliikmete täisväärtuslikuks puhkuseks tuleks nende magamistubade temperatuuri hoida vahemikus +17°С…+18°С, st „magamise“ mikrokliima peaks olema jahedam kui teistes eluruumides. Soojemas või ka külmemas õhkkonnas on uinumine raskem.

Lastetuba. Selle optimaalse temperatuuri määrab lapse vanus. Imiku jaoks on parimad +23°С…+24°С, kuna imiku organism ei ole võimeline „täiskasvanulikuks“ termoregulatsiooniks. Üle 3-aastastele lastele muutub mugavaks toatemperatuur +21°С…+22°С.

Köögiruum. Tavalise köögikomplekti – pliidi, ahju, veekeetja, mikrolaineahju, õhupuhasti jne – kodumasinate tööga kaasneb alati soojuse eraldumine. Vastavalt sellele muutub toiduvalmistamise ajal köögi õhk soojemaks kui teistes ruumides.

Traditsiooniliselt väikese köögi puhul soojendab köögitehnika soojuskiirgus selle üsna kiiresti. Seetõttu piisab selle ruumi temperatuuri hoidmisest vahemikus 18-19°С.

Elektrilised põrandaküttesüsteemid jõuavad kütte maksimumini kiiremini ja hoiavad temperatuuri täpsemalt kui vedela soojuskandjaga kontuurid. Ja nendega ei ujutata naabreid üle.

Vannituba. Supelprotseduuridega kaasneb vanniruumi õhu intensiivne niiskusega küllastumine, mistõttu mikrokliima ruumis, mille temperatuur on väljaspool vahemikku 24-26°С, on ebamugav.

Teiste tubade ja koridoride jaoks on mugavaks režiimiks 18-22°С. Temperatuuri parameetrite erinevused korteri ruumide vahel ei tohiks olla suuremad kui 2-3 kraadi,

Talvel on vaja vähem soojust, suvel – rohkem. Muidu osutub temperatuuride tasakaalustamatus väliskeskkonna (tänava) ja eluruumide vahel organismile stressirohkeks.

Korteri mikrokliimast tänavale väljudes võib ümbritseva ruumi temperatuuri järsule muutusele järgneda keha alajahtumine või ülekuumenemine, mis, nagu eespool käsitleti, on ühtviisi halb.

Optimaalne temperatuuride erinevus kodu ja tänava atmosfääri vahel üleminekul on 4-5°C. Seetõttu ei tohiks talvel korterit üle kütta ega suvel liigselt jahutada.

Kuidas tagada temperatuurirežiimid?

Mikrokliima optimaalses temperatuurivahemikus säilitamise ülesanded jagunevad kaheks – ruumide atmosfääri jahutamine soojadel kuudel ja kütmine külmal hooajal.

Esimese ülesandega saab hakkama konditsioneerimisseadmed, mis paigaldatakse iseseisvalt magamistubadesse, elutuppa ja kööki. Ühe- ja kaheplokiliste (split-süsteem) konditsioneeride temperatuuriandurid hoiavad seatud temperatuuri, järgides täpselt kasutaja häälestusi.

Termoregulaatorisse sisseehitatud gaasisilfon reageerib ruumiõhu temperatuurile, nihutades siibrit ja juhtides soojuskandja voolu.

Otstarbekam on kasutada inverterkliimatehnikat, mis suudab hoida ruumi mikrokliima temperatuuri pehmelt, ilma järskude külmaõhu voogudeta.

Septembri keskpaigani suudavad split-süsteemid töötada kütte režiimis isegi parasvöötme kliimavööndis, kuid temperatuuride vahe suurenemisel «korter–tänav» ei ole split-süsteemide kasutamine kütmiseks võimalik.

Mugava õhkkonna säilitamise ülesanne läheb üle küttesüsteemile – keskkütteradiaatoritele ja põrandaküttesüsteemidele.

Põrandakütte kompleksi temperatuurirežiimide kontrollimine pole keeruline. Vedelikupõhised süsteemid varustatakse termostaatventiiliga või automaatse pumba-segamissõlmega, mis mõlemad suudavad juhtida soojuskandja temperatuuri, mis ringleb põrandasse ehitatud kontuuris.

Infrapuna- ja elektripõrandates teostatakse temperatuuri kontrolli digitaalsete, programmeeritavate või elektromehaaniliste termoregulaatoritega. Pidevalt võrreldes temperatuurimuutusi seatud läviväärtustega, lülitavad nad süsteemi välja või sisse.

Klassikalised korterite küttesüsteemid, mis põhinevad kuuma vee ringlusel torudes ja sisenemisel radiaatoritesse, võimaldavad samuti temperatuuri kontrolli.

Radiaatorisse soojuskandja sisenemistoru varustamine automaatse temperatuuriregulaatoriga (termostaadiga) on vajalik, mis kontrollib kuuma vee sisenemise intensiivsust vastavalt seatud parameetrile.

Tuleb märkida, et tsirkulatsiooni-radiaator küttesüsteemi on lihtsam varustada akutermoregulaatoritega, kui see on kahetorusüsteem. Ühetoru kontuuri puhul on vaja torustiku kontuuri täiendada möödavooluga (bypass), mis loob soojuskandjale ümbersuunamise kanali enne radiaatorit.

Järeldused ja kasulik video teemal

Sooja toaõhu olulisusest vastsündinutele:

Sulgurid kütteradiaatorite temperatuuri reguleerimiseks:

Korteri õige kliimakontroll split-süsteemide abil:

Elutubades optimaalsete temperatuurirežiimide kehtestamise ja säilitamise vajadus on oluline, sest korteri mikrokliima mõjutab oluliselt leibkonna tervist.

Temperatuuri tasakaalustamatus süvendab kroonilisi haigusi ja soodustab uute omandamist, samas temperatuuri normaliseerimine tugevdab organismi.

Jagage lugejatega oma isiklikke tähelepanekuid mugava toatemperatuuri parameetrite kohta. Rääkige temperatuurirežiimi normaliseerimise viisidest. Palun jätke kommentaare artikli kohta, esitage küsimusi ja osalege aruteludes. Kontaktvorm asub allpool.